نكات طلایی برای فرار از استرس

با نزدیك شدن به آخر سال افراد روزهای پرمشغله‌ای را سپری می‌كنند. اگر فكر می‌كنید كار زیادی دارید باید بدانید استرس كارایی را كاهش می‌دهد. استرس‌های مزمن ممكن است كارمندان را در محل كار دچار خستگی و ضعف و بی‌حالی كند.
واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله مهم است. راهكارهای زیر باعث می‌شود انرژی بیشتری را احساس كرده و با موفقیت سطح استرس را كاهش دهید. در این حالت است كه زمان اضافه خواهید آورد.

مسكن‌های ضداسترس

اگر احساس می‌كنید زیر سلطه یك برنامه پر مشغله روزانه قرار گرفته‌اید از استراتژی تسكین استرس و تمرینات تنفسی استفاده كنید. تنفس عمیق واكنش‌هایی را كه در بدن منجر به بروز استرس می‌شود، خاموش می‌كند.

كاهش مصرف كافئین

خیلی از افراد در زمان‌هایی كه احساس می‌كنند تحت فشار كاری زیادی قرار دارند، اقدام به نوشیدن یك فنجان قهوه، چای یا نوشابه می‌كنند با این تصور كه سطح انرژی‌شان را بالا ببرند، ولی این شیوه نادرست است؛ زیرا كافئین موجود در قهوه و برخی نوشابه‌ها واكنش‌های استرس‌زا را در بدن تشدید می‌كند. بنابراین لازم است راه‌های دیگری را برای كسب انرژی امتحان كنید.

نام کتاب :  راهنمای سیستمهای هیدرولیک‎

نویسنده :  امیر هوشنگ وهاب زاده

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۷۷

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۲,۵۸۰  کیلوبایت

توضیحات :  توسعه علم هیدرولیک زمانی شروع شد که پاسکال دانشمند فرانسوی قوانین مربوط به فشار را کشف کرد(۱۶۵۰ میلادی) و هیدرولیک را به عنوان یک علم نوین پایه گذاری نمود. از آن تاریخ به بعد دوران شکوفایی هیدرولیک پدید آمد و این علم به نحو چشمگیری وارد بازار گردید. امروزه هیدرولیک در ساختمان ماشین آلات صنعتی، کشاورزی، راهسازی، هواپیمایی، کشتی سازی، اتوموبیل سازی، ماشینهای ابزار، تاسیسات صنایع سنگین، معدن و . . . در مقیاس وسیعی استفاده میشود و روز به روز نیز افزایش میابد. هیدرولیک فن آوری تولید، کنترل و انتقال قدرت توسط سیال تحت فشار است. بطور کلی یک سیستم هیدرولیک چهار کار اساسی انجام میدهد:

    تبدیل انرژی مکانیکی به قدرت سیال تحت فشار بوسیله پمپها

    انتقال سیال تا نقاط مورد نظر توسط لوله ها و شلنگها

    کنترل فشار، جهت و جریان سیال توسط شیرها

    انجام کار توسط عملگرها

نمونه مطالب دیگر

• چرا دندان هایمان زرد می شوند؟
• Samsung Galaxy S III معرفی شد...
• شخصیت شناسی براساس اشتهای شما!
• حیوانات با چشم های دو رنگ
• دیالوگ های ماندگار...
• نرم افزار جدید مایکروسافت با توانایی ترجمه و تبدیل همزمان مکالمات به زبان های خارجی
• طرح لایه باز کلیک های انتشار
• تبدیل وبلاگ به سایت بصورت 100% رایگان
• UCam Ultra Camera 2.1 – ابزار عکس برداری اندروید
• 15 روش سرعت بخشیدن به کندترین بخش کامپیوتر
• عکسهای روستای نوده در بیلبورد های شهرهای بزرگ جهان
• Nova Launcher – لانچر برای اندروید
• دانلود PC Optimizer Pro 6.3.0.1 - نرم افزار بهینه سازی ویندوز
• اتومبیل كادیلاك CTS-V به ایران می آید + عكس
• اخرین یوزر وپسورد نود

مردي كه ادعا مي كند، ديگر اعتقادي به عشق ندارد؛ كسي است كه ديگر عشق به او اعتمادي ندارد.((مارس كرانشه))

........................................

رايزني كه كار اجرايي مي كند، قابل اعتماد نيست.((اُرد بزرگ))

........................................

نداشتن انعطاف يكي از بدترين نقطه ضعف ها است. مي توانيد بياموزيد كه شتابزدگي را كنار بگذاريد، ترس را با اعتماد به نفس و تنبلي را با نظم و انظباط جايگزين كنيد. اما براي سرسختي و انعطاف ناپذيري ذهن پادزهري وجود ندارد. اين خصلتي است كه باعث مي شود شخص با دست خويش گور خود را بكند.

........................................

معمولاً به گدايان و بينوايان كه ريزه خواران ديگرانند،

ادامه مطلب را بخوانید

نمونه مطالب دیگر

نام کتاب : لذت اتوکد – سطح ۲‎

نویسنده : محمد معظمی

ناشر : پارس بوک

زبان کتاب : پارسی

تعداد صفحه : ۱۳۳

قالب کتاب : PDF

حجم فایل : ۵,۸۳۰ کیلوبایت

توضیحات : این کتاب شامل دو بخش است: ( بخش۱: دوبعدی سطح ۲ ) مخاطب اصلی این بخش کسانی هستند که با فرمان­های اولیه اتوکد آشنایی داشته باشند (کتاب «لذت اتوکد-سطح۱» به عنوان پیش­ نیاز، پیشنهاد می گردد). در این سطح، مطالب تکمیلی جهت رساندن کاربر تازه­ کار به حدی که با سرعت قابل قبولی قادر به ترسیم نقشه ­های دوبعدی در حد فاز ۲ معماری است، بیان می­ گردد. این مطالب شامل زیرشاخه ­های مهم فرمان­های قبلی، فرمان­های میانبر و تکمیلیِ جدید و زیرشاخه­ های آنها، و نیز روش­های ابتکاری جهت بالا بردن «خلاقیت» می­باشد. در برخی موارد، ابتدا مساله­ ای ترسیمی آمده است، که کاربر باید قبل از خواندن ادامه مطلب، مساله را حل کند. این امر باعث می­ شود تا اهمیت فرمان، زیرشاخۀ جدید یا روش پیشنهادی که بیان می­ شود به خوبی درک شده و فرمان به راحتی فراموش نگردد

دسته کتاب و مجله زیردسته کمک آموزشی

زبان انگلیسی:

تحلیل کامل آزمون دکتری سال 90و91 همراه باپاسخ تشریحی

درسنامه کامل وپیشرفته تمام بخشهای آزمون

هزار تست وتمرین همراه باپاسخ تشریحی


استعدا تحصیلی:

شرح درس شامل بخشهای درک مطلب ،کمیت ، تحلیلی ومنطقی و تجسمی

سوالات طبقه بندی شده باپاسخ تشریحی

قابل استفاده برای داوطلبین آزمون دکتری

فروشنده: ماد

قیمت: 38,000 تومان

درصد :10

روش خرید: برای خرید بسته استعدادتحصیلی و زبان انگلیسی دکتری، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.